Ciao e benvenuta/o sul mio canale, sono Paola Moreno e pratico yoga dal 2007.
Ho iniziato con il power yoga per poi fare esperienza dell’ odaka yoga, l Hatha yoga,il Viniasa yoga.
La meditazione, lo yoga del suono applicati alle asana fanno parte della pratica da me divulgata durante le sessioni.
Una pratica lungi dall’essere un mero esercizio fisico, ma un vero e proprio viaggio dentro se stessi per giungere oltre, armonizzando l intero sé.
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Yoga e il suo significato
E’ una disciplina molto antica, nata nel Pakistan, dove sono stati rinvenuti, nella Valle del Nilo, numerosi reperti archeologici, costituiti da tavole in pietra raffiguranti classiche posture yogiche. I primi scritti si trovano nella millenaria filosofia vedica, che a sua volta è alla base di tradizioni tra cui l’induismo, il buddismo e il tantra.
La parola yoga deriva dal termine sanscrito yuj, che significa “unire”, “unione”. Anche le parole italiane “coniugare” e “giogo”, per esempio, hanno la stessa radice.
Lo yoga è quindi il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo, la mente, e le emozioni, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.
Lo yoga è soprattutto una pratica spirituale di crescita personale
Molte persone in Occidente si avvicinano allo yoga come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. Lo yoga porta indubbiamente molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, ovvero la struttura del nostro corpo, che sugli organi interni e sulla circolazione.
Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia.
Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Esistono molte scuole e molte varianti nella pratica dello yoga, molti stili, ma ognuno di essi ha il fine di migliorare il sé in tutti i suoi aspetti ,dal corpo, alla mente, allo spirito, perché non c’è separazione tra di essi, ma appunto unione.
Lo yoga è una pratica per tutti.
I tanti modi di praticare lo yoga includono gli esercizi di respirazione, la meditazione, il mantra e naturalmente la postura.
Le posizioni in sanscrito sono chiamate asana. Il loro esercizio consente all’energia vitale, che risiede nei chakra, di fluire al meglio attraverso i nodi, e va eseguito nei limiti delle proprie capacità, senza sforzo. Ciò che è importante è infatti il progresso graduale di miglioramento, non l’esecuzione perfetta della posizione.
Lo yoga è adatto a tutti e chiunque può praticarlo, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età.
Man mano che l’esercizio delle asana si perfeziona, si evolve anche la consapevolezza di sé, del proprio corpo, del proprio respiro e del proprio pensiero.
Lo yoga è per tutti anche nei suoi aspetti interiori.
Non è una religione, ma una pratica spirituale che può affiancarsi alla religiosità di un fedele o costituire una forma di spiritualità laica.
Benché le sue origini possano apparire lontane nel tempo e nello spazio, gli obiettivi, i metodi e i benefici di tale pratica sono universali e attuali nell’Occidente moderno come nell’antica India.
Oggi c’è chi si avvicina allo yoga ricercandone i benefici per la forma fisica, chi con l’intenzione di condurre una vita più sana, chi per placare la mente, chi per rispondere a un bisogno spirituale.
In realtà qualunque sia il motivo per cui ci si avvicina allo yoga, esso ci porterà ad evolvere l intera nostra essenza .
